Jag och skuggan!

Ja det vart jag och min egen skugga som stack ut på ett distanspass i klockrent väder 4+ och sol men tyvärr blåste det ju en heldel. Efter som det vart ett solo pass så drog jag ut vid halv 10 i ställe för 9:00. Tyvärr hade jag motv7nd dom första 3milen men sen släppte det lite och ett ställe hade jag mevind i ca 1mil. Hade ett sånt där riktigt bra pass där det kändes bra hela tiden trots tungt 5×5 pass i går skönkänsla. Jag kan summera denna vecka som en av dom bästa sen i början av november. Totalt idag vart det 7mil på 2.32 skönt avslut på denna julvecka.
Idag vart det även premiär för nya hjälmen zerohr+ och nya fusion cykelbyxor från Kumla SportCenter jäkligt sköna grejer.

@johan_lindbom
image

5×5 & Man United

Ja då har pass med 5×5 precis avverkats och ja det var tungt men jag erkänner att långvarig snorighet har satt sig i huvudet jag vågar inte gå fullt. Idag följde jag man united på ipaden samtidigt som passet genomförde det kommer jag göra flera gånger. Jag skulle vilja gå fullt men jag känner mig inte helt frisk eller känner jag efter? Men visst måste denna typ av träning vara bättre än ingen alls?
I morgon är det söndag och det innebär distans med start kl 9.
Som det verkar nu så blir vid bara 2st men det är ju oxå juletid. 
En annan sak är jag har börjat använda kompressions vad grejs 2xu och fan det är riktigt bra man kansle skulle köpa hela kittet byxor tröja men det är ju inte billigt direkt 🙂 Nu blir det familje mys trevlig lördag på er.
@johan_lindbom

Styrka och mer snor

I går avverkades ett styrke pass med bål och ben övningar. Värmde faktiskt upp på trainern för att prova om det skulle gå bättre och jag tycker jag kunde ladda lite mer då. Efter passet såg det ju nästan ut som jag hade cykelben otroligt stolt då man aldrig kunnat sett en muskel förut på mina ben specillt vaderna.
image

image

Men nu har ju tyvärr snoret kommit tillbaka på barnen IGEN helt otroligt lång förskylning.  Själv är jag lite täppt på morgon men under dagen helt ok får se hur kroppen känns i morgon vankas det styrke 5 och söndag är det dax för söndags distans där alla är välkomna.  Ha en härlig dag

@johan_lindbom

Det var ju gott igår!

Ja maten var ju riktigt god i går med allt vad julmat innebär. Och bra klappar både till mig och barnen. Idag blir det jul firande med min sida av familj.

Sitter nu dock halvt om bytt efter ett 4×6 trainer pass och det svider ordentligt i benen. Men idag gick faktiskt passet fort tiden flög iväg är det så att man börjar hitta motivationen?  Fast det är ju inte kul att stirra rätt in i väggen. Själv har jag nummer lappar från några tävlinhar som jag stirrar på i ett försök att motivera mig några jag är nöjd med några som ska göra att jag tar i det sista. Nu fortsätter julfirandet och önskar alla en trevlig fortsättning

image

image

@johan_lindbom

God Jul på er

Ja Julen är här och det är 6+ och dugg regn barnen har öppnat klappar och jag planerar en liten cykeltur det är ju ändå hjulafton. I går var det 2×20 på schemat och det genomfördes i klubbstugan där 8st hade samlas för att averka sina pass innan julborden.
Fick oxå fina julklappar av mig själv och Kumla Sport center igår en ny zerohr+ hjälm och nya fusion byxor.
God Jul på er

@johan_lindbom (instagram)

Dålig body och starka Berg

I dag vart det distans Söndag och dagen till ärq ville jag åka mtb med tanke på vädret. Och i dag fick jag med mig Fredrik Berg perfekt för en dålig kropp förskylningen har inte riktigt släppt än. Kände ganska tidogt att vi måste slå av på tempot för att pulsen skena i väg. Vi körde riktigt roliga stigar med så lite väg som möjligt med tanke på blåsten.  Vi körde upp för en av dom absolut jobbigaste backarna i Örebro (Rusakulan) Sa till Berg dra du jag kommer när jag kommer när jag kom upp tyckte jag cykeln gick väldigt konstigt och vi upptäckte ganska snabbt att bodyn hade gett sig. Vi fick ringa svärfar och bli hämtade då det var nya marker för Berg och han ville inte åka vilse. Vi fick ialla fall 4mil och drygt 2:15 i tid. Jag betydligt tröttare än han så det var en dålig body och två starka berg. God Jul @johan_lindbom
image
Försöker lista ut vart han är

image
Vi inser att det är kört

Motivation tack!!

Ja du i går var tanken att köra 4×4 på trainern men redan under dagen kände jag hur motivationen sprang ifrån mig. Man tycker ju den borde vara sky high med tanke på lång sjukdom men icke.
Alla tävliingar och säsongen är ju så långt bort. Man känner sig mest fet och lat och sugen på öl och god mat mm.

Jaja kl 19:00 tvinga jag mig ut för att köra 4*4 men inte på specillt höga watt var tanken vill inte bli sjuk igen.
Värmde upp och hann göra 2st 4or innan det knacka på dörren till förrådet och där står en gammal bekant med en snowbord han lånade för ca 3år sen.
Fortsatte trampa medans vi prata och när han gick tänkte jag köra dom sista men då var det dax att gå in för Lille man skulle bara inte lägga sig förrens jag kommit in. Och motivationen som sagt var ju borta så att gå ut igen efter nattning vart det inget me..
Om ni tycker jag skriver konstigt och missar ord så beror det oå att jag är ord blind och har lite dyslexi.

@johan_lindbom

Styrka inte min grej!!

Nej precis styrka är inte min grej och det är väll därför jag behöver det. Jag har kört ett par styrkepass nu och det är f*n inte kul. Har sagt det förut jag är inte över förtjust i att träna inne men jag gör det för det blir betydligt roligare i vår. Körde ben och bål träning i dag och jag erkänner jag är riktigt klen i ren styrka och det är nåt jag hoppas kunna bygga upp under vintern. Jag kommer att at denna vecka oxå lite halv lungt och gå på känsla för att kunna gå på schema nästa vecka.

Prova att köra lite stakmaskin i dag ganska så effektivt träning..

Lite bilder från dagenspass
image

image

image

@johan_lindbom

Vad ska man säga….

Precis som det låter vad ska man säga eller skriva rättare sagt. Har inte blivit nån cykling idag då det verkar vara förskylningen from hell. Men man hoppas ju att det är på väg ur nu då snoret mest rinner nu och halsen bara är tjock på morgonen. Vart i alla fall ett styrkepass en genomgång av kroppen med lite extra ben inriktning.  Dagen till ära fick jag med mig min svåger som har fastnat lite i mtb träsket. Och det var riktigt rpligt att se han plåga sig. Blir nån slags tränimg i morgon med men vet inte riltigt vad än.
image

image

En trött Leo efter sitt första 4×4 pass på en monark.

@johan_lindbom